【如果父母老後難相處】什麼事都很怕，攔著你不能做～面對恐懼型父母，這1種回應會產生「反效果」!

「這一定有毛病，你不可以去，留下來陪我」～

  我如果堅持自己，心裡就會感到不安自責；我如果不堅持自己，我就甚麼事都不用做了

你的父母有沒有這樣的特色

1. 疑神疑鬼，總覺得不安全
2. 看了很多醫生，沒有醫生認為他有得他認為的病
3. 足不出戶，又希望你能排除一切事情陪他
4. 睡眠障礙
5. 篤信神祇，難以有自己的判斷

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長大後與年邁父母的相處困境之一，父母的『恐懼不安』–>『指責謾罵』。

我們用甚麼方法調適自己與 恐懼型*父母的相處?

衝突發生時，如何使用『有效的三個解決步驟』緩解衝突場面呢?

又如何長期調適讓自己走出家人指責的愧疚呢?

一起來看看吧！！

*註：恐懼型一詞引用自
《如果父母老後難相處：如何陪伴他們走過晚年，而不再彼此傷害？》/Grace Lebow, Barbara Kane

關於我

故事

媽媽總覺得她生病了，而且是結核病，帶她去檢查卻檢查不出什麼問題。她說這醫生不行，帶她找其它醫生，卻總沒有找到跟他口徑一致的。但她仍然深信她患有結核病。

因為媽媽總是還怕細菌感染，所以不愛出門，避開人群。然而媽媽自己一個人在家也會擔憂，還怕會有小偷進來。所以總是希望有兩人以上，這樣顯得有生氣，小偷就不會下手，媽媽一直這樣深信著。廣志一家與媽媽同住。對廣志來說，一家要出去旅行根本是不可能的事，媽媽不願意同行，也不願一個人在家，要請一個親友來陪伴都會被潑冷水，說廣志指自顧自的出去玩，留下老母親不顧。即使廣志都安排好家裡了，出門去旅行，仍會被這些指責，搞得心有愧疚，無法好好享受出遊。

我了解你有多麼難

先愛護自己後 ,
有能量了  我們去同理長輩

1. )長輩的恐懼堅持，不只在自己，更操控其他人的活動與時間

2. )若是不從，長輩會打悲情牌，會被長輩黑化為不孝順的人，挑起自己的愧疚感。

3. )隨著長輩的意思就沒有自己的活動。堅持做自己，也會有個自責的心理。不管順從與不順從，都都讓自己難受。

自己怎麼做，父母都不滿意？與『潑冷水父母』相處…不可踩的雷

先別想著~
你可不可以『正常點』

這類型的長輩，有一些不為人知的困難：

1.)確實的恐懼，而恐懼感不是自己無中生有口說的

2.)可能需要精神科醫生判斷的腦內化學反應作用

3.)長輩過去成長經歷的刺激或是家族性格，都可能長輩把現在情境聯想到過去的恐懼不安的感受。

即時的心態與應對   

1. 不要否定他們認為的恐懼

不要期待她正常點 接受她是感覺恐懼的

2. 知道那是她的恐懼

不是因為子女你的順從或不順從而起的。

可以協助陪伴，但會讓自己感到勉強的部分，就尋找外界援助

3. 意識到自我責備的模式啟動，就立即停止

再次思索第二點

長期的調適

1. 收集他們的成長經歷

子女可以一同探索過去的成長經歷，更能體諒.同理的長輩的心境，輔助以精神科醫生的專業判斷。

同理，他們是感受焦慮是當事者， 難過的狀況也不亞於你。

2. 記錄自己感到委屈的事件，允許這樣的情緒

認識甚麼樣的事情影響到生活，接受自己是難受，停止否定難受的情緒，不要責備自己。

錯誤例子：「我怎麼可以覺得難過呢,我這樣太不應該了.」

3. 對話練習

面對長輩的冷嘲熱諷，練習只有自己才能”有意識地”開啟愧疚的開關

「你都跟朋友出去吃飯，故意選在我們見面的時間，就是不想跟我見面」

「媽我知道你很珍惜我們相處的時光，少了這一次相處的時間真的感到遺憾。期待下次的見面」

反思

1. 謬思: 『只要糾正她的荒謬思想，恐懼就會淹消雲散~』

我們是不可能糾正他的想法跟感受的，因為那個恐懼感是真實的，也難以用認知的糾正來解決恐懼黑黑的我們只能同理他讓他感受到被認可的緩解。

2. 我們也落入了『控制』

她想控制我們的行為，讓她自己的恐懼舒緩些；而我們”控制”讓長輩正常思考，讓我們的日子舒服些。不是一樣的嗎??